Jak przygotować się do swojego pierwszego maratonu?
W czasie jakiejkolwiek budowy, jaką rozpoczynają budowlańcy, bez względu na to czy jest to obiekt gospodarczy, lub może garaż przydomowy czy jeszcze coś innego, na przykład skonstruowany przez nas dom, pierwszą czynnością jaką się zajmują jest wylanie fundamentów. To wybitnie istotne działanie, bo to oczywiście fundament stanowi pewnego typu pion, kręgosłup całego budynku, jaki trzyma go w dobrej pozycji przez dziesiątki a od czasu do czasu nawet setki lat. Z tego naturalnie powodu fundament musi spełniać określone wymagania, ma obowiązek być wykonany w głównej mierze bardzo pieczołowicie oraz od początku do końca a by tak było notorycznie stosuje się specjalistyczne domieszki do betonu, które w szeregu przypadków chronią przed nadmierną wilgocią lub mrozem – przetestuj ANCHOR. Zadaniem takiej domieszki jest też uplastycznienie betonu, niemniej jednak po jej zastosowaniu raz za razem okazuje się, że beton ma totalnie inną strukturę aniżeli taki, który miesza się na przykład z wapnem, co jest metoda starą jak świat. Wielu fachowców uważa, że lepiej jest stosować ulubiony plastyfikator do zapraw jednak właśnie w połączeniu z wapnem, ponieważ oba te środki wzajemnie się uzupełniają, jednakowoż żaden nie jest w stanie zastąpić drugiego.
1. Zobacz więcej
2. Zobacz stronę
3. Zobacz więcej
4. Sprawdź tutaj
Znaczenie regeneracji i odpoczynku w treningu biegowym.